Zdrowe nawyki dla dobrego samopoczucia

#fuckdepression #320changesdirection #changedirection #makechesterproud

Jesteś wspaniałą osobą, która zasługuje na to, co najlepsze, na szacunek, zadbanie i dobre, miłe traktowanie. Aby zachować dobre samopoczucie zadbaj o siebie. Zastanawiasz się jak?

Poniżej znajdziesz kilka pożytecznych wskazówek.

Zdrowe nawyki dla dobrego samopoczucia:

- Dbaj o siebie (jedz zdrowo, wysypiaj się, ćwicz),

- Spotykaj się z rodziną, przyjaciółmi, doradcami,

- Angażuj się w relacje z ludźmi,( nie możesz być zdrowy, jeśli twoje relacje z innymi nie są),

- Relaksuj się, rozwijaj swoją kreatywność, (medytuj, uprawiaj ogródek, tańcz, gotuj – rób to co cię uspakaja i rozluźnia),

- Dbaj o systematyczny rytm snu i śpij 8h na dobę,

- Przyglądaj się sobie i swoim emocjom, by na czas móc zareagować, (poprosić o pomoc, pójść do lekarza czy wyżalić się przyjacielowi),

- Poznaj 5 znaków cierpienia emocjonalnego,